Супер-упражнения для ног. 1 упраженение

Подробности

Опубликовано 09.10.2014 15:13

Автор: По материалам из интернет

Лечь на спину, ноги согнуты в коленях. Руки лежат вдоль тела. Поднимать таз и спину до тех пор, пока не будете касаться пола только головой,

плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаться на пол, постепенно опуская спину,начиная от шеи и по пояса. (уникальное упражнение, укрепляет превосходно ягодицы и бедра). 20 раз