.

Упражнения для дам, работающих в офисе, от Ассоциации народного спорта Латвии.

ltsa logo
Упражнения которые рекомендует Ассоциация народного спорта Латвии для дам, работающих в офисе.

Исходное положение – сесть, расслабиться и выпрямить спину.

Poz0

1. Кладем руки на колени.

Poz1

2. Скрещиваем руки так, чтобы кончики пальцев касались плечей.

Poz2

3. Пальцы зажмите в кулак таким и прикоснитесь к плечам таким образом, чтобы соединились лопатки.

Poz3

4. Выпрямите руки вдоль тела.

Poz4

5. и 6. Потянитесь вправо. Руки прямые.

Poz5

7. и 8. Потянитесь влево. Руки прямые.

 Poz6

Повторите упражнения  4 – 6 раз.

Bookmark and Share
Top.LV