Как справиться с осенней «хандрой»

Подробности

Автор: А. Кузнецов

Осень вовсю заявила свои права. Дожди, холод, сокращающийся световой день… В такие дни хочется сидеть дома в уютном кресле, одевшись в любимый старый свитер, с чашкой горячего кофе и читать интересную  книгу. Вместо этого сидишь на работе, работать как-то не хочется... Но надо... Знакомо?

Действительно, в такую пору не то, что работать – вообще ничего делать не хочется. Ни с собакой гулять, ни жену в кино вести. Но, живем мы не на острове, и приходится изображать настроение, как на работе, так и дома.

Тут вся проблема в настрое, в способности создавать и творить, не смотря на навязываемую реальность типа «осенью люди впадают в меланхолию», или «осень — время увядания всего живого», «когда дождливо, меня в сон клонит». Эльдар Рязанов по этому поводу сочинил замечательную песню «У природы нет плохой погоды».

Учтите, что на самом деле люди обычно сами делают так, что их что-то пугает, сердит, радует или заставляет скучать. Но, поскольку целью статьи является не нотация, а реальная помощь, давайте перейдем к практическим шагам по созданию хорошего настроения. Вот они:

«Заставьте себя улыбнуться — и вскоре вы перестанете хмуриться.

Заставьте себя засмеяться — и вскоре вы найдете повод смеяться.

Проявите энтузиазм — и вскоре вы его почувствуете.

Человек сам создает свои чувства.

Величайшая радость в жизни — созидание.

Не скупитесь на это!».

Если вы тоже хотите так делать, просто попытайтесь как-нибудь. Скажем, вы собираетесь посмотреть шоу, которое считается самым лучшим в городе. Перед тем как идти туда, сядьте и скажите себе серьезно и чистосердечно, а не просто с целью проверки, скажите себе: «Мне не понравится это шоу, я знаю, что я буду просто сидеть там и скучать весь вечер!». Потом вы идете на шоу, и даже если это лучшее шоу в стране, вы все равно скучаете. Вы даже выдумаете причины, по которым шоу кажется вам скучным, и будете высказывать всякие доводы о том, почему вам наскучило шоу, как вам наскучило шоу, почему все происходит именно так.

Но вы могли бы также выбрать самый худший фильм, который демонстрируется в городе, и сказать себе: «Я пойду туда и доставлю себе удовольствие просмотром фильма, и несмотря ни на что, мне это понравится. Мне действительно ПОНРАВИТСЯ это. Я получу УДОВОЛЬСТВИЕ от этого фильма. Держу пари, в этом фильме есть много такого, что мне может доставить удовольствие; наверняка найдется много такого, если я буду смотреть внимательно. И даже если мне придется наслаждаться тем, какой плохой это фильм, я все равно получу удовольствие». Вы пойдете в кино и получите удовольствие от просмотра фильма!.

Я взял эти данные из работ философа ХХ века Л. Рона Хаббарда. Хочу отметить, что мне они помогают в 100 случаях из 100. Ведь если мы встаем утром и решаем, что у нас будет действительно радостный и продуктивный день, и не расстаёмся с этой мыслью на протяжении дня, что произойдет? Правильно! Мы будем радоваться жизни, и это будет очень продуктивный день.

Так что применяйте, и да пребудет с вами хорошее настроение!