.

Super vingrinājumi kājām. 1. vingrinājums

1 vingrinajumsApgulties uz muguras, kājas saliektas. Rokas ir izstieptas gar sāniem. Pacelt gurnus un muguru līdz tam brīdim, kamēr grīdu neskars tikai ar galvu,

pleciem, elkoņiem un pēdām. Lēni atgriezties sākumstāvoklī, nolaižot muguru pakāpeniski no kakla līdz viduklim. (unikāls vingrinājums, kas ļoti labi stiprina dibenu un gurnus). 20 reizes.

Bookmark and Share

Pievienot komentāru


Aizsardzības kods
Atjaunināt

Top.LV