.

Vingrinājumi dāmām, kas strādā ofisā

0f4b6ff03bac766f60c8f4799989c516Vingrojumi, kurus Latvijas tautas sporta asociācija iesaka dāmām, kas strādā ofisā. Sēdi un vingro!

 

 

 

 

 

 

Sākuma stāvoklis – Apsēsties, atbrīvoties un iztaisnot muguru.Poz0

1.Rokas noliekam uz ceļiem.

Poz1

2.Sakrustojam rokas tā, lai pirkstu gali pieskartos pie pleciem.

Poz2

3.Pirkstus salieciet dūrē un pielieciet pie pleciem, savienojot lāpstiņas.

Poz3

4.Iztaisnot rokas sānis.

Poz4

5. un 6. Pastiepties pa labi. Rokas taisnas.

Poz5

7. un 8. Pastiepties pa kreisi. Rokas taisnas.

 Poz6

Vingrinājumu atkārtojam 4 - 6 reizes.

 

ltsa logo

 

Bookmark and Share

Pievienot komentāru


Aizsardzības kods
Atjaunināt

Top.LV